10 consigli per la tua abbronzatura

10 consigli per la tua abbronzatura

Siamo in estate ed il nostro corpo non vede l’ora di liberarsi dagli abiti e lasciarsi accarezzare dal sole, che stimola la produzione  della vitamina D che fissa il calcio nelle nostre ossa. E poi… abbronzati siamo tutti un po’ più belli! L’abbronzatura migliore è quella graduale e naturale.

Per godere appieno di tutti questi benefici bisogna sapersi esporre con i dovuti accorgimenti. Vediamo alcuni importanti consigli per l’abbronzatura.

1) Esposizione graduale

Non esponetevi troppo a lungo nei primi due-tre giorni. All’inizio, non prendere più di tre quarti d’ora di sole al giorno (20 minuti al sole intenso). Oltre questo limite, non viene prodotta altra melanina.

L’abbronzatura superficiale dei primi giorni è dovuta alla melanina subito disponibile, ma è destinata a sparire rapidamente. Solo dopo circa una settimana inizia a formarsi l’abbronzatura duratura.

Consigli: dopo i primi giorni, si può aumentare progressivamente la durata dell’esposizione, senza dimenticare l’adeguata protezione.

2) Protezione, protezione, protezione…

Sia in funzione del vostro fototipo (pelle, capelli, occhi), del clima, della stagione, della latitudine; se avete dubbi optate per una protezione alta.

Consigli: applicate i prodotti solari prima di uscire, fin dal mattino, e rinnovate frequentemente l’applicazione, in particolare in caso di sudorazione intensa e dopo ogni bagno prolungato. Applicate il prodotto solare anche sulla pelle scura e se avete già una bella abbronzatura, eventualmente riducendo il fattore di protezione.

3) Tempi e orari

I momenti migliori in cui esporsi per una sana abbronzatura sono il mattino fino alle 11 e il tardo pomeriggio dopo le 15. Evitare le ore dalle 12 alle 15: in questo momento della giornata, l’irraggiamento solare è all’apice della sua intensità (e del pericolo di danni alla pelle!), se proprio non volete farne a meno, proteggetevi con prodotti ad elevato fattore protettivo.

 

Consigli: non esponete al sole i bambini di età inferiore ai 3 anni durante le ore di irraggiamento più intenso. La pelle infatti mantiene traccia di tutti i raggi ricevuti durante l’infanzia: maggiore è la quantità, maggiore è il rischio di comparsa di tumori in età adulta.

4) Niente profumi al sole

Per evitare che all’abbronzatura seguano sensibilizzazioni della pelle e reazioni allergiche, non mettete profumi o acque per il corpo a base alcolica prima di esporvi al sole; se assumete farmaci chiedete consiglio al vostro dermatologo di fiducia.

5) Movimento

Consigli: prendete il sole camminando o giocando. In questo modo le radiazioni solari si distribuiscono omogeneamente su tutto il corpo, il metabolismo resta attivo e la vostra abbronzatura risulterà uniforme.

6) I colpi di sole non si prendono solo sulla spiaggia

Se decidete di stare all’aria aperta per un’escursione in bicicletta, una passeggiata, sport acquatici o qualunque altra attività, è sempre opportuno proteggersi con un trattamento solare.

Consigli: attenzione alle circostanze che aumentano il rischio o riducono la percezione del pericolo, quali altitudine, cielo leggermente nuvoloso, superfici riflettenti (neve, sabbia, acqua), vento fresco.

7) Protezione in tutti i modi

Il sole non regala solo l’abbronzatura alla pelle: può essere dannoso per gli occhi.

Consigli: indossate cappello ed occhiali da sole con lenti omologate, in grado di filtrare gli UVA e gli UVB (etichetta CE). Proteggete i bambini con una maglietta asciutta: una maglietta bagnata lascia filtrare gli UV.

8) Asciugarsi

L’effetto specchio delle goccioline favorisce  i colpi di sole e riduce l’efficacia dei prodotti di protezione anche se resistenti all’acqua e può favorire le scottature e la disidratazione. Quindi è bene asciugarsi accuratamente dopo ogni bagno per avere un’abbronzatura senza fastidi.

9) Al termine della giornata

Fate una doccia con acqua dolce per rimuovere le tracce di sale marino (o di cloro se siete stati in piscina). Concludete con il doposole: dopo l’esposizione la pelle deve essere sempre idratata perché si mantenga elastica e conservi più a lungo l’abbronzatura.

10) Attenzione alla dieta

Non trascuriamo i consigli nutrizionali per un’abbronzatura al top.

Alimenti ricchi di vitamine sono in grado di fornire alla pelle la giusta idratazione: le vitamine C (peperoni, agrumi e kiwi), E (uova e broccoli), A- beta-carotene (vegetali a polpa rossa o gialla, carote), che conferisce all’abbronzatura un colore più dorato..

Bere molta acqua e spesso. Il sole disidrata in profondità il nostro corpo.

Consigli: attenzione alle persone anziane, che hanno una sensazione di sete ridotta, ed ai bambini piccoli, che hanno più bisogno d’acqua ed una meno efficace regolazione della temperatura del corpo.

 

 

 

 

La merenda dei bambini

La merenda dei bambini

La merenda dei bambini nei pomeriggi d’estate è per ognuno di loro un momento atteso e di gioia che va gestito nel miglior modo dalle famiglie onde evitare di commettere grossolani errori nutrizionali.

Per prima cosa, occorre tenere presente che la merenda  dei bambini (e non solo) dovrebbe essere leggera e bilanciata, senza appesantire troppo in vista del pasto serale. Inutile dire che le merendine confezionate vanno assolutamente bandite: concentrato di zuccheri semplici e grassi di pessima qualità, forniscono molte calorie e pochissimi nutrienti. Sono invece sufficienti un po’ di creatività e ingredienti sani per preparare qualcosa di sfizioso e al tempo stesso sano.Bevanda Fresca

L’opzione migliore è, soprattutto d’estate, la frutta fresca: dissetante, ricca di sali minerali e vitamine. Per renderla più accattivante è possibile mescolarne varie tipologie, ricorrendo anche a frutti più insoliti e gustosi come lamponi, more, mirtilli e mango.

La frutta, inoltre, può essere frullata e addirittura congelata per preparare una sorta di gelato o ghiacciolo, eventualmente addizionando anche dello yogurt intero per una merenda più ricca, adatta a chi ha praticato un’attività sportiva.

Merenda Anche mix di frutta secca e disidratata può essere un’idea invitante: una manciata di mandorle, un paio di fichi secchi e, magari non quando fa troppo caldo, dei pezzetti di cioccolato fondente.

Ma la merenda dei bambini non deve essere per forza dolce! Abituarli infatti fin da piccoli a non ricercare necessariamente il gusto dolce aiuta a prevenire l’obesità e le malattie cardiovascolari nell’adulto. Si può quindi provare a proporre dei pezzetti di Parmigiano con delle noci e un succo di frutta 100%, o ancora, per una merenda davvero sostanziosa, del pane integrale con burro d’arachidi 100%.

CENNI SULL’ALIMENTAZIONE

L’alimentazione è un bisogno essenziale dell’uomo. Il nostro organismo necessita di una certa quantità di calorie e di sostanze che vanno ben equilibrate. Ancora più importante è l’alimentazione in un organismo in crescita o in bambini con patologie (allergie alimentari, celiachia, malattie metaboliche) che necessitano di schemi alimentari personalizzati e studiati con grande attenzione. Il servizio di nutrizione clinica è messo a disposizione non solo dei piccoli pazienti ma anche per le mamme in attesa e durante la fase dell’allattamento.

Per informazioni sul servizio di dietologia per adulti e bambini clicca qui.

 

Otiti, faringiti, bronchiti, allergie: trattamenti termali per Bambini

Otiti, faringiti, bronchiti, allergie: trattamenti termali per Bambini

Otiti, faringiti, bronchiti, allergie: sono solo alcuni dei più frequenti disturbi respiratori in età pediatrica.

Anche il più “banale” come l’otite (si stima che colpisca almeno un bambino su 5 sotto i 9 anni) può trasformarsi in grosso problema e porta ad un uso massiccio di antibiotici.
Cari Genitori, avete mai pensato ai trattamenti termali?
Se vostro figlio soffre di disturbi respiratori frequenti vale la pena valutare come spezzare il circolo vizioso delle continue ricadute e come limitare il conseguente frequente utilizzo degli antibiotici. In casi come questo le cure termali consentono di ridurre la frequenza e l’intensità dei sintomi.
Uno studio di recente pubblicazione condotto dal Dipartimento di Allergologia dell’Università di Napoli ha dimostrato come i bambini sottoposti ad un ciclo di lavaggi termali nasali in estate abbiano minori sintomi da raffreddore allergico durante l’inverno. Parlatene con il vostro pediatra oppure fissate un appuntamento con i nostri specialisti.
Presso Polimedica Brianza potrete effettuare tutti i trattamenti termali assistiti da personale qualificato vicino a casa vostra.
Per maggiori informazioni: Cure Termali

Per Prenotare una visita oppure il vostro trattamento oppure per informazioni personalizzate clicca qui.

 

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In Primavera tornano i trattamenti sclerosanti

In Primavera tornano i trattamenti sclerosanti

estate

La primavera è alle porte ed è il momento giusto per affrontare il problema che tanto ci ha infastidito la scorsa estate in spiaggia e ogni volta che abbiamo pensato di indossare shorts o gonne corte.

Gli antiestetici capillari visibili a livello degli arti inferiori sono sottili vene dilatate  situate vicino alla superficie della cute. Il loro colore è variabile dal rosso vivo al blu – verde scuro e sebbene siano collegati con il sistema venoso e dipendano da esso, non svolgono alcun ruolo funzionale essenziale, sono anzi fastidiosi e spesso causa di imbarazzo.

E’ importante sapere che questi inestetismi possono essere facilmente curati grazie ai trattamenti sclerosanti. I trattamenti Sclerosanti consistono in un ciclo di iniezioni che neutralizzano i capillari e li trasformano in un cordoncino fibroso che dopo qualche tempo dovrebbe sparire senza lasciare alcuna traccia. Il procedimento è semplice e  poco o per niente doloroso: con un ago sottilissimo viene iniettata nella vena malata una sostanza che inizialmente provoca una piccola infiammazione, ma che guarendo porta alla chiusura del vaso e di conseguenza alla sua scomparsa. Esistono vari tipi di farmaci sclerosanti che possono essere utilizzati ma sarà il vostro specialista a scegliere quello più congeniale al vostro trattamento. Naturalmente è importante affidarsi a professionisti esperti e di comprovata esperienza specialisti in Chirurgia Vascolare…leggi

 

 

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